ویار بارداری چیست؟ و از چه زمانی شروع می شود؟

ویار بارداری یکی پر چالش ترین نشانه های بارداریست. بر خلاف باور عام مردم ویار بارداری به معنای هوس کردن غذاهای مختلف نیست. خانم های باردار اغلب میل به غذا و یا خوراکی به صورت شدید دارند اما موقع میل کردن فقط مقدار کمی از آن را می توانند میل کنند به این اتفاق ویار می گویند، همچنین به تهوع و استفراغ هم ویار بارداری گفته می شود.

امکان دارد از لذیذ ترین غذاها متنفر شوید و بد طعم ترین ها را دوست داشته باشید. خوشبو ترین عطر ها برای شما نفرت انگیز باشد و باعث بهم خوردن حال شما شود.

مطلب پیشنهادی: معرفی بهترین دکتر زنان در تهران

علائم ویار بارداری

در بعضی مادران ویار خفیف است. ویار بارداری خفیف اغلب در هفته ۱۶ بارداری خاتمه پیدا می کند. در بعضی مادران ویار در بارداری شدت بیشتری دارد که برای افرادی که در بارداری قبلی سابقه ویار شدید داشتند و یا مادر انها ویار بارداری زیادی داشتند بیشتر بروز پیدا می کند.

وجود تیروئید پرکار، مشکلات گوارشی، زخم معده، سوء هاضمه، افسردگی و وجود جنین دختر باعث شدت پیدا کردن ویار بارداری است. ویار بارداری به علت بیزاری از غذا و تغذیه مناسب باعث بوجود آمدن مشکلات در مادر و جنین می شود. عدم علاقه مادر به غذا و استفراغ باعث از دست دادن الکترولیت و آب بدن و به دنبال آن کاهش وزن مادر و عدم وزن گیری در هفته های اولیه بارداری است.

پزشکان در این شرایط برای مادران سرم تجویز می کنند تا کمبود آب و ویتامین ها در مادر جبران شود. نشانه های کم آبی در بدن تیره شدن رنگ ادرار، بوی بد مدفوع و طولانی شدن نوبت های ادرار می باشد که باید سریعاَ به پزشک مراجعه کنید.

زمان شروع ویار بارداری

ویار بارداری در سه ماهه اولیه بارداری شروع می شود. ویار بارداری اغلب چهار تا هشت هفته از اولین روز آخرین قاعدگی مادران شروع و در هفته دوازدهم به اوج خود می رسد. اغلب تا هفته شانزدهم طول می کشد. اما در بعضی مادران تا هفته بیست و دوم اتمام پیدا می کند.

بعضی از هوس ها و تغییرات تا بعد از زایمان هم همراه مادر هست. ویار بارداری زمان مشخصی ندارد پایان دوره ویار بارداری اصطلاحا پایان تهوع و استفراغ آن می باشد چون ویار بارداری در مادران تا آخرین روز بارداری در مورد طعم ها و هوس ها همواره دچار تغییر است. امکان دارد شما چند روز به یک طعم علاقه داشته باشید و چند روز دیگر از آن طعم تنفر داشته باشید.

مطلب پیشنهادی: تهوع در بارداری

مطلب پیشنهادی: همه چیز در مورد هفته هجدهم بارداری

عوامل ویار بارداری

عامل اصلی ویار در بارداری را پزشکان تغییرات هورمونی می دانند. بیشتر ویار های بارداری در صبحگاه است به همین علت به آن تهوع صبحگاهی نیز گفته می شود که به علت افزایش سطح هورمون HCG باشد که در صبح شدت بیشتری می گیرد.

افزایش هورمون استروژن و پروژسترون باعث ضعیف و سست شدن ماهیچه های دستگاه گوارش می شود که دلیل رفلاکس معده یا برگشت غذا از معده به مری می شود که حالت تهوع را افزایش می دهد. حذف وعده های غذایی و یا بیشتر کردن وعده ها و ضعف باعث تشدید تهوع و استفراغ می شود. بیشتر کردن وعده های غذا با مواد غذایی که هضم سخت تری دارند موجب بیشتر کردن حالت تهوع و استهراغ است.

رژیم غذایی ویار بارداری

• توصیه پزشکان این است که قبل از احساس گرسنگی یعنی قبل از کامل خالی شدن معده و یا به محض احساس گرسنگی مادران غذا میل کنند.
• میل کردن وعده های کوچک مانند: بیسکویت، مغزهای مقوی و میوه قبل از بلند شدن از رختخواب به کم کردن این حالت کمک می کند.
• وعده های غذایی کوچک را هر دو ساعت یکبار میل کنید. مصرف قهوه، غذاهای پر کالری و پر ادویه را به حداقل برسانید. وارد شدن مقدار زیادی غذا به معده باعث تحریک تهوع می شود بهتر است غذاها را با آرامش بیشتری بجوید تا به سرعت آرامی وارد معده شما شود.
• گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ از پروتئین ها هستند برای مادرانی که در دوره ویار بارداری نمی توانند این ها را مصرف کنند بهتر است از آجیل استفاده کنند.
• کلسیم یکی از موارد مهمی ست که خانم های بارداری باید مصرف کنند که به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. شیر و ماست و پنیر سرشار از کلسیم هستند اگر به دلیل ویار بارداری نمیتوانید از شیر استفاده کنید، ماست و پنیر را جایگزین کنید.
• بهتر است از میان وعده های شور و پر پروتئین و کم چرب استفاده کنید.
• کپسول های زنجبیل درمان گیاهیست که به کم کردن تهوع و استفراغ کمک می کند. کمبود ویتامین ب۶ معمولاَ باعث تهوع می شود.

مطلب پیشنهادی: علائم بارداری دختر چیست؟

موارد خطرناک

ویار بارداری در بعضی از خانم های باردار امکان دارد هوس چیزهایی که موادی که خوراکی نیستند را داشته باشند مثل: خاک، پودر لباسشویی، سفال، مداد رنگی، مهر نماز و یا یخ را داشته باشند که آن بیماری پیکا نام دارد. هنوز علت اصلی پیکا ثابت نشده است اما پزشکان آن را علت کمبود ویتامین در بدن می دانند که یکی از آنها آهن است. خطرناک ترین نوع پیکا مصرف خاک رس و یا خاک است که به دلیل وجود سرب در آن باعث خطراتی چون کاهش رشد جنین، پایین آمدن ضریب هوشی جنین، اختلال شنوایی و حرکتی شود.

مطلب پیشنهاد: علل هوس های دوران بارداری

اگر هوس مواد غیر خوراکی دارید سریعا به پزشک مراجعه کنید تا در صورت کمبود ویتامین ها و کمبود آهن مکمل های لازم را به شما تجویز کنند.

کلام آخر

برای کم کردن ویار بارداری معمولاَ پزشکان امکان دارد داروهایی را تجویز کنند، اما خانم های باردار نباید دارویی را به صورت خودسر استفاده کنند.

برای کم کردن تهوع و استفراغ از بلند شدن ناگهانی در حال دراز کشیده و نشسته پرهیز کنید؛ قبل از بلند شدن از رختخواب اول کمی بشینید و بعد بلند شوید اگر در زمانی که در حالت نشسته هستید مقداری غذای خشک مثل بیسکویت و یا مغز میل کنید به شما کمک می کند که تهوع کمتری داشته باشید.

مصرف مایعات را افزایش دهید. در زمانی که هوس بستنی دارید آبمیوه و یا شربت یخ زده را امتحان کنید. در زمان هوس چیپس از چیپس های کم نمک و کم چرب استفاده کنید تا چربی زیاد باعث تحریک معده شما نشود. مصرف بیش از اندازه بستنی، شکلات و شیرینی باعث وزن گیری زیاد و بالا رفتن قند و چربی و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت حاملگی شود.