روش های تقویت ناخن کدامند؟

ناخن های ضعیف، شکننده یا نرم ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد، مانند بیماری کبد، بیماری کلیوی یا پسوریازیس. با این حال، نحوه رفتار یک فرد با ناخن های خود نیز می تواند به طور مستقیم بر سلامت و استحکام آنها تاثیر بگذارد. حتی با کمک درمان‌های قوی ناخن، رشد سالم‌ ناخن‌های شما با تنظیم دقیق عادات روزمره شروع می‌شود. در این مقاله از ویکی درمان روش های تقویت ناخن و جلوگیری از آسیب دیدن ناخن آورده شده است و شما می توانند برای تقویت و حفظ سلامت ناخن های خود آنها را امتحان کنید.

روش های تقویت ناخن که باید آن ها را بشناسید!

• مکمل بیوتین مصرف کنید.

بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است. از آنجا که محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می کنید. بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن و همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن کمک می کند. می توان آن را در غذاهایی مانند ساردین، تخم مرغ پخته شده و حبوبات یافت یا می توانید از ویتامین B یا مکمل آن استفاده کنید. قبل از مصرف مکمل بیوتین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

• قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید.

تماس بیش از حد با آب باعث می شود ناخن های شما ضعیف و شکننده شوند. هنگام شستن ظروف دستکش بپوشید و سعی کنید حمام طولانی نداشته باشید. البته غیرممکن است که همیشه از زیر آب بردن دستان خود اجتناب کنید، اما این چیزی است که باید به آن توجه کنید.

• آب کافی بنوشید.

یکی دیگر از روش های تقویت ناخن نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی، ناخن ها شکننده شده و به راحتی پوسته می شوند. نوشیدن آب کافی به آنها کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و قوی بمانند و این یکی از روش های تقویت ناخن است.

• به رژیم غذایی خود توجه کنید.

اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین مصرف مولتی ویتامین با مواد معدنی استفاده می کنید. رژیم غذایی با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی می‌تواند بر کل بدن شما، از جمله ناخن‌ها اثر بگذارد.

مطلب پیشنهادی: چگونه از جویدن ناخن دست برداریم؟

• مراقب محصولات مورد استفاده خود باشید.

بسیاری از لاک ها یا درمان ها حاوی مواد شیمیایی در واقع می توانند ناخن ها را ضعیف کنند. از پاک کننده های لاک ناخن که حاوی استون هستند باید اجتناب کرد زیرا می تواند به ناخن ها آسیب برساند. به دنبال لاک های غیر سمی و خیس کننده ناخن و همچنین پاک کننده های بدون استون باشید.

• حتی الامکان از ژل لاک یا اکریلیک استفاده نکنید.

در حالی که این موارد به عنوان یک جایگزین خوب برای کسانی است که در رشد ناخن های خود مشکل دارند، استفاده مکرر از آنها نیز باعث کنده شدن ناخن ها می شود و آنها را ضعیف می کند. اگر از این ژل ها استفاده می کنید، بهتر است به طور مداوم نباشد.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش مورد نیاز برای ژل لاک به عنوان یک عامل سرطان زا شناخته شده است، اگرچه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بسیار کمتر از چیزی است که با تجهیزات برنزه کننده UV دریافت می کنید اما قرار گرفتن در معرض این اشعه باعث پیری پوستی و تضعیف ناحن ها می شود.

• همیشه به ناخن‌هایتان لاک نزنید.

اگرچه لاک ناخن زیباست اما ناخن های شما نیاز به تنفس دارند. استفاده مداوم از لاک، حتی لاک غیر سمی، می تواند ناخن را ضعیف کند. پس از استفاده از لاک به مدت یک هفته یا بیشتر، لاک را با یک لاک پاک کن بدون استون پاک کنید و سپس اجازه دهید ناخن های شما به مدت یک هفته بدون لاک باشد.

• ناخن های خود را کوتاه نگه دارید.

ناخن های بلند بیشتر احتمال دارد که بشکنند و به چیزها گیر کنند، در حالی که ناخن های کوتاه تر احتمال تراشیدن، ترک خوردن یا شکافتن کمتری دارند که به قوی نگه داشتن آنها کمک می کند.

• از ناخن های خود برای انجام کارها استفاده نکنید.

استفاده از ناخن به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستگی و خرد شدن ناخن شود که به نوبه خود می تواند ناخن را ضعیف کند.

مطلب پیشنهادی: ۸ روش موثر درمان جویدن ناخن کودک که نمی دانستید!

دیگر روش های تقویت ناخن

• از لوسیون ناخن استفاده کنید.

بعد از پاک کردن لاک، یا اگر فکر می‌کنید آب بدن به اندازه کافی نیست، از کرم دست روی دست‌هایتان استفاده کنید و مطمئن شوید که ناخن‌هایتان را مرطوب می‌کنید. می توانید این کار را هر بار که دستان خود را می شویید انجام دهید.

• از محصولات خشک کننده استفاده نکنید.

اگر از ضدعفونی کننده دست استفاده می کنید، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نبرید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. استفاده مداوم از ضدعفونی کننده دست می تواند برای ناخن ها مضر باشد. این به این دلیل است که ضدعفونی کننده ناخن ها (و دست ها) را خشک می کند و منجر به شکنندگی ناخن ها می شود.

• نحوه سوهان زدن ناخن های خود را تغییر دهید.

یکی دیگر از روش های تقویت ناخن سوهان زدن ناخن ها در یک حرکت رفت و برگشتی مانند اره می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. فقط در یک جهت سوهان بزنید. سوهان زدن بیش از حد نیز می تواند ناخن را ضعیف کند.

• از محصولات پاک کننده با احتیاط استفاده کنید.

هنگام تمیز کردن اطراف خانه، دستکش لاستیکی بپوشید. بسیاری از محصولات پاک کننده یا دستمال مرطوب حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند ناخن را ضعیف کنند. دستکش به شما کمک می کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.

• به شامپوی خود نگاه دقیق تری بیندازید.

اگر از شامپویی استفاده می‌کنید که خشک کننده است یا روغن‌ را از بین می برد (یعنی شامپویی که مخصوص موهای چرب است)، ممکن است ناخن‌های شما را خشک کرده و باعث ضعیف یا شکننده شدن ناخن‌ها شود. سعی کنید شامپوی خود را به مدت چند هفته عوض کنید و ببینید آیا تفاوتی مشاهده می کنید.

مطلب پیشنهادی: آنچه باید درباره اختلال مکیدن انگشت در کودکان بدانید!

• با پزشک خود صحبت کنید.

اگر روش های تقویت ناخن فوق را امتحان کرده اید و هیچ تغییری در ناخن های خود مشاهده نکرده اید، به متخصص پوست مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند به ناخن‌های شما نگاهی بیندازند و در مورد وضعیت عادی و سلامت کلی‌تان سوالاتی از شما بپرسند و در صورت نیاز یک درمان ناخن قوی تجویز کنند که به تقویت ناخن‌های شما کمک کند.

سخن پایانی

ناخن‌های شما می‌توانند پیام‌های زیادی به دیگران بفرستند و ناخن‌های ضعیف یا شکننده ممکن است باعث شرمندگی شما باشد. خوشبختانه، روش های تقویت ناخن زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود و تقویت ناخن ها استفاده کنید. اگر درمان های مختلفی را امتحان کرده اید و هیچ کمکی نمی کند، به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است یک بیماری زمینه‌ای وجود داشته باشد که باعث نازک و شکننده شدن ناخن‌ها شود، و تنها با درمان علت اصلی، ناخن‌های شما می‌توانند دوباره قوی شوند.

سوالات متداول روش های تقویت ناخن