یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمان پزشکی، درمان بر اساس اخلاط چهارگانه است. در این روش که ابتدا در یونان ارائه شد و سپس توسط پزشکان مسلمان توسعه یافت؛ تصور می‌شد که چهار خلط مختلف شامل دم، صفرا، خون و بلغم در بدن موجود هستند؛ که باید در تعادل با یکدیگر باشند. و اگر هر یک از این چهار خلط از حالت تعادل خارج شوند؛ عوارضی را برای شخص در پی خواهد داشت.
از این میان، یکی از عوارضی که خلط بلغم می‌تواند برای بدن داشته باشد، چاقی و اضافه‌وزن است. در این مقاله قصد داریم تا به درمان چاقی بلغمی پرداخته و عوارضی که این خلط می‌تواند برای بدن شما داشته باشد را خدمت شما معرفی کنیم. برای آشنایی بیشتر با خلط بلغم تا انتها با ما همراه باشید.
خلط بلغم چیست؟
قبل ارائه روش‌های درمان چاقی بلغمی، خوب است با این خلط بیشتر آشنا شوید. خلط بلغمی یکی از چهار خلط موجود در بدن است که مزاجی سرد و تر دارد. طبع سرد این خلط باعث می‌شود؛ افراد بلغمی، پوست و مویی روشن داشته باشند. لازم به ذکر است بلغم بخشی از سیستم لنفاوی بوده و از لحاظ ظاهری مانند سفیده‌ی تخم‌مرغ یا کشک سفید و لزج است.
از آنجا که بلغم مستقیماً با سیستم لنفاوی سروکار دارد. عدم تعادل این خلط در بدن با تأثیر مستقیمی که بر کبد و دفع چربی‌ها دارد. می‌تواند باعث انباشت چربی در شکم و پهلو شود. به همین خاطر، حتی افراد لاغر اندام بلغمی نیز ممکن است دچار پهلو و شکم شوند. برای رفع این چربی‌ها روش‌ها مختلفی تحت عنوان درمان چاقی بلغمی ارائه‌شده است که در ادامه به آن می‌پردازیم.
مطلب پیشنهادی: در مورد عمل شکم و پهلو بیشتر بخوانید.
غلبه خلط بلغم چه عوارضی ممکن است داشته باشد؟
غلبه‌ی خلط بلغم، می‌تواند عوارض و بیماری‌های زیادی را در پی داشته باشد. به همین خاطر درمان چاقی در افراد بلغمی، علاوه بر ایجاد ظاهری مناسب، می‌تواند تضمین‌کننده سلامتی شما نیز باشد. از جمله عوارض مهم غلبه‌ی این خلط می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- سفید شدن و ریزش مو زودتر از موعد.
- کیست چربی.
- تعریق.
- سردردو سینوزیت.
- اختلال بویایی.
- خرناس و خروپف.
- تنگی نفس.
- قولنج.
- درد کمر و گردن و شانه‌ها.
- گرفتگی ماهیچه‌های پشت و گردن.
- آروغ، ریفلاکس، تهوع.
- نفخ و تأخیر در هضم غذا.
- بوی بد دهان.
- عفونت رحمو اختلال در عادت ماهیانه.
- اختلال در میل جنسی.
- سنگ کلیه.
- فراموشی.
- کاهش بینایی و آب‌مروارید.
- ورم و افتادگی پلک‌ها.
- سکته.
- افسردگی.
- کم‌خونی.
- کم‌حواسی و فراموشی.
نشانه‌های افراد بلغمی چیست؟
یکی از مهم‌ترین مراحل درمان چاقی بلغمی، تشخیص بلغم آن‌ها می‌باشد. مهم‌ترین علائمی که به پزشک در درمان چاقی بلغمی کمک می‌کند شامل نفخ معده، ترشی دهان، سردی دست‌وپا، دیر هضم شدن غذا، خواب‌آلودگی و زیاد خوابیدن، جاری شدن آب از دهان در خواب، رقیق بودن آب بینی، کم‌حواسی، زیادی دفع ادرار، سستی و ضعف، درد معده و گرفتگی ماهیچه‌های پشت و گردن می‌شود.
مطلب پیشنهادی: در مورد پیکر تراشی بیشتر بخوانید.
غذاهایی ممنوعه در درمان چاقی بلغمی
مهم‌ترین عضو بدن در طب سنتی معده است. به همین خاطر خوراک فرد در درمان انواع بیماری و به‌ویژه درمان چاقی بلغمی نقش بسیار مهمی دارند. اگر شما نیز، دچار غلبه خلط بلغم شده‌اید، لازم است تا مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند؛ را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
موادی که طبع سرد دارند و شما در طی درمان چاقی بلغمی خود باید مصرف آن‌ها را کاهش دهید شامل ماست، گوشت سفید، گوشت گاو و گوساله، میوه‌‌ترش و کال، نارنگی، کیوی، خیار پوست‌کنده، کره کارخانه‌ای، روغن مایع و نباتی، لیموشیرین، برنج، غذاهای لبنیات، سرکه، نوشابه، چای، قهوه، نسکافه، ترشی و لیته، شور، سیب‌زمینی، عدس، قارچ،سوسیس، کالباس و انواع فست‌فود می‌شود.
هم‌چنین باید بدانید آب نیز طبعی سرد داشته؛ و به همین خاطر باید در طول درمان چاقی بلغمی خود از مصرف بیش‌ازحد آب خودداری نمایید. اما توجه داشته باشید که مصرف آب شما نباید کم‌تر از ۶ لیوان در روز باشد.
غذاهایی مفید در درمان چاقی بلغمی
از آنجا که خلط بلغم مزاجی سرد و تر دارد، برای درمان چاقی بلغمی باید غذاهایی را استفاده نمایید که طبع گرم دارند. خوراک‌هایی که طبع گرم داشته و شما را در درمان چاقی بلغمی یاری می‌کنند؛ شامل موارد زیر می‌شود.
- گوشت سار، گنجشک، کبوتر.
- گوشت گوسفند و شتر.
- انواع ادویه مانند فلفل، موسیر، هل، دارچین، خردل، زعفران، زنجبیل و زیره.
- سبزی‌های با مزاج گرم مانند، نعناع، جعفری، ترخون، کرفس، ریحان و مرزه.
- بادام‌هندی، پسته، نخود، مارچوبه، کدوتنبل، گندم، لیموترش و کلم.
مطلب پیشنهادی: لیپوماتیک راهکار نهایی برای درمان چاقی
دمنوش های مناسب برای درمان چاقی بلغمی
استفاده از برخی دم‌نوش‌ها می‌تواند با گرم کردن طبع شما باعث درمان چاقی بلغمی‌شود. این دم‌نوش‌ها شامل موارد زیر می‌شود.
- دمنوش دارچین
- دمنوش بابونه
- دمنوش به‌لیمو
- دمنوش بادرنجبویه
- دمنوش گل‌گاوزبان
- دمنوش نعناع
- دمنوش زنجبیل
ورزش های مؤثر در درمان چاقی بلغمی
یکی از مضرترین رفتاری که افراد بلغمی می‌توانند داشته باشند؛ کم‌تحرکی است. کم‌تحرکی میزان تری بدن را افزایش می‌دهد؛ و از آنجا که خلط بلغم نیز طبعی سرد و تر دارد. برای درمان چاقی بلغمی لازم است که حتماً ورزش و تحرک کافی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود در نظر داشته باشید.
نوع و میزان ورزشی که شما در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار می‌دهید؛ برای درمان چاقی بلغمی شما بسیار مهم است. ورزش‌هایی مانند دو، دراز نشست، شنا و انواع ورزش‌های قدرتی برای درمان چاقی بلغمی بسیار مناسب هستند. هم‌چنین سعی کنید تا بیش از حد توان بدن خودتان ورزش نکنید. چراکه این امر من است باعث آسیب رسیدن به ماهیچه‌های شما شود.
هم‌چنین توصیه می‌شود برای ایجاد فرم مناسب‌تر، از باشگاه‌های بدن‌سازی و برنامه‌های به‌خصوص استفاده کنید. این امر باعث می‌شود علاوه بر رفع چربی‌های شکم و پهلویتان، دیگر اندام بدن شما نیز ورزیده شده و ظاهری متناسب و زیبا را برای شما به ارمغان بیاورد.
سخن آخر
همان‌طور که گفته شد غلبه‌ی خلط بلغم، علاوه بر ایجاد چاقی ممکن است باعث امراض و بیماری‌های فراوانی شود. به همین خاطر بهتر است؛ در صورت بروز علائم این بیماری، هرچه سریع‌تر اقدام به درمان چاقی بلغمی خود نمایید. یک رژیم غذایی مناسب و مقداری ورزش می‌تواند به‌راحتی، سلامتی و شادابی را به زندگی شما بازگرداند.
هم‌چنین توصیه می‌شود در صورت بروز برخی علائم و نشانه‌های بیماری‌های ناشی از بلغم، حتماً به پزشک متخصص مراجعه نموده؛ تا در کنار درمان چاقی بلغمی خود، درمان‌های مناسب برای دیگر بیماری‌ها را نیز دریافت نمایید.
