درمان سردی معده چگونه است؟ (روش های موثر خانگی)

قبل از پاسخ به روش‌های درمان سردی معده باید دید که اصلا معده سرد یا سردی معده و یا بلغم معده چیست؟ اصولا می‌دانیم که برای هضم غذا به طور کامل در معده نیاز به حرارت کافی غریزی در بدن است. اگر بنا به هر دلیلی این حرارت کم شود واکنش‌های مورد نیاز در معده برای هضم غذا انجام‌ نمی‌شود و بدنبال آن معده ضعیف ‌شده و منجر به افزایش اشتها و چاقی فرد خواهد شد.

دلیل عمده این کاهش حرارت، مزاج سرد معده است که علت آن نیز اغلب سبک زندگی ناسالم افراد، پرخوری و بدخوری، عدم تحرک و مصرف زیاد غذاهای سرد است که موجب ایجاد بلغم و سودا در معده خواهد شد. گاهی نیز به علت تند غذا خوردن و نجویدن کافی غذا فرد دچار سوء‌هاضمه می‌شود و سعی می‌کند با خوردن آب یا نوشابه غذا را قورت دهد. در ادامه برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با درمان سردی معده با ما همراه باشید.

مطلب پیشنهادی: بهترین دکتر تغذیه

علت سردی معده چیست؟

اشاره کردیم که سردی معده ناشی از غلبه بلغم بر معده و دستگاه گوارش است و برای درمان سردی معده باید بلغم اضافه را از بدن دفع کرد. برخی از عمده دلایل ایجاد سردی و بلغم معده موارد زیر هستند:

• مصرف زیاد موادغذایی سرد مانند ماست، خیار، بستنی، آب سرد، ماهی، پنیر و…
• مصرف غذاهای سرد در وعده صبحانه مانند پنیر، گوجه، خیار، شیر سرد و…
• خوردن آب یا میوه بلافاصله بعد از خواب، ورزش طولانی، رابطه جنسی، گرسنگی طولانی و…
• مصرف آب و نوشیدنی‌های سرد (عوارض نوشیدن آب سرد صبحگاهی)
• خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم به طوری که معده قادر به هضم کامل آن‌ها نیست مانند گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه نارس، حبوبات اگر خوب پخته نشده باشند، تخم مرغ آب پز خیلی سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و…
• تند خوردن غذا
• صرف میان وعده‌ غیرضروری و سرد
• نوشیدن مایعات همراه غذا یا با فاصله کم بعد از آن
• روی شکم خوابیدن
• کم تحرکی یا ورزش زیاد و متوالی
• مصرف مواد غذایی مختل کننده هضم غذا همراه آن مثل انواع سالاد
• گرسنه ماندن طولانی مدت و پرخوری
• گرم نگه نداشتن معده و شکم
• رابطه جنسی با شکم پر

این موارد همگی ممکن است به نحوی منجر به ایجاد سردی معده شوند و بروز بلغم معده اتفاق افتد و فرد نشانه های آن را در خود ببیند. در ادامه به ذکر برخی از این نشانه برای آگاهی از این مساله و اقدام به درمان سردی معده می‌پردازیم.

نشانه سردی معده چیست؟

اغلب سردی معده با برخی نشانه‌های زیر همراه است:

• نفخ معده
• شکم بزرگ
• احساس سوزش در مری و سرمعده
• ترش کردن
• سوءهاضمه
• اسپاسم عضله‌های شکم
• حالت تهوع
• درد دل
• اسهال یا یبوست

بنا بر تحقیقات پزشکان طب سنتی در صورتی که بلغم بر معده غلبه کند، علائمی مانند میل به خوردن شیرینی، ترش کردن، حالت تهوع، نفخ شکم، سفیدی زبان و رنگ صورت، افزایش آب دهان به‌ویژه در زمان خواب، عدم تشنگی، سستی و بی‌حالی و نبض تند در افراد بروز می‌کند.

مطلب پیشنهادی: بهترین دکتر طب سنتی

 روش های درمان سردی معده

از روش‌های طب سنتی چینی برای درمان سردی معده، تقویت کردن و گرم کردن معده و طحال، رفع شرایط سرماخوردگی است. انواع روش‌های درمان سردی معده گیاهی است و درمان آن در خانه وجود دارند که با توجه به آن‌ها می‌توان تا حد زیادی به رفع این مشکل پرداخت.

درمان سردی معده با حفظ رژیم غذایی مناسب

برای درمان سردی معده باید از رژیم غذایی اصولی و منظمی پیروی کنیم. چنانچه وعده‌های غذایی خود را به صورت سالم، منظم و در حجم کم مصرف کنیم و از گرسنگی طولانی مدت و پرخوری اجتناب کنیم، در رفع سردی معده بسیار موثر خواهند بود. غذاهای خام و سرد نخورید. این غذاها دمای داخلی معده را کاهش می‌دهند.

الکل، قهوه، چای، غذاهای تند یا سرخ‌کرده و غذاهای دریایی موجب ضعف معده و دستگاه گوارش می‌شوند. پس برای پیشگیری و درمان سردی معده سعی کنید این مواد غذایی را در حد اعتدال و کم مصرف کنید. پیروی از یک رژیم غذایی سبک در درمان سردی معده بسیار موثر خواهد بود. سعی کنید همیشه غذاهایتان را تا حد امکان بپزید و به قطعات کوچک تقسیم کنید. استفاده از روش‌های دم کردن، آب پز کردن و بخارپز کردن به زود هضم شدن غذاها کمک خواهند کرد.

درمان سردی معده با تغییر سبک زندگی

بهتر است در روزهایی که هوا سرد است، شکم و معده خود را خوب پوشانده و گرم نگه دارید. بعلاوه پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی مانع از سردی معده خواهد شد؛ زیرا این مواد به مخاط معده آسیب می‌زنند.

درمان سردی معده با گیاهان

برای درمان سردی معده می‌توان از درمان‌های گیاهی زیر استفاده کرد.

• نوشیدن چای بابونه یکی از راه‌های برطرف کردن التهاب و درمان سردی معده است و می‌توان این چای را با نبات یا لیموترش نوشید.
• آب برنج یکی دیگر از داروهای مفید برای درمان سردی معده و ترش کردن است. این نوشیدنی را روزانه همراه مقداری عسل مصرف کنید.
• استفاده از برگ‌ نعناع از دیرباز به‌عنوان یک داروی بی‌نظیر برای درمان مشکلات معده رایج بوده است. جویدن برگ نعناع یا نوشیدن عرق نعناع و چای نعناع هنگام دل‌درد، سردی معده را تسکین می‌دهد.
• مصرف روزانه از گل گاو زبان باعث جلوگیری از سردی معده، سوزش و التهاب معده جلوگیری کند.
• دانه رازیانه می‌تواند باعث درمان سردی معده و هضم کند مواد غذایی در دستگاه گوارش شود و مشکل التهاب معده را برطرف کند.
• مقداری روغن کرچک به شکم و نواحی اطراف معده خود زده و آن را ماساژ دهید. بعد از اینکه تمام شکم در ناحیه معده را چرب کردید، با یک حوله یا کیسه آب گرم، شکم را بپوشانید.
• برای درمان سردی معده از عسل که ماده‌ای شفابخش است، استفاده کنید. به عنوان مثال دم‌نوش خود را با عسل شیرین کرده و بنوشید.
• مقداری سرکه انگور را در آب حل کنید و روزانه آن را بنوشید.

در انتها توصیه می‌شود برای درمان سردی معده از ادویه‌های گرم مانند زنجبیل و دارچین در غذاهای خود استفاده کنید، البته در میزان آن زیرا برای هر فردی متفاوت است اما در کل مصرف روزانه یک گرم از این ادویه‌ها توصیه می‌شود.

درمان سردی معده در بارداری

برخی زنان در دوران بارداری احساس می‌کنند که گاهی شکمشان سرد است و این باعث نگرانی آن‌هاست که آیا این همان سردی معده است یا نه؟ دلایل سردی شکم در دوران بارداری عبارتند از: کشیدگی پوست و رگ‌های خونی، دور بودن شکم از اندام‌هایی که موجب گرمای بدن می‌شوند و کم خونی و فقر آهن.

یکی از بهترین راه‌های درمان سردی معده در بارداری، تقویت معده است. به همین دلیل باید زن باردار از مواد غذایی تقویت‌کننده معده که البته برای جنین ضرری نداشته باشد استفاده کند. مانند خوردن مویز بدون هسته، خوردن مربای بالنگ، زنجبیل، سیب که برای تقویت معده و کاهش تهوع در دوران بارداری بسیار موثر است.

سخن پایانی و سوالات متداول

مشکل سردی معده عارضه‌ای است که اغلب به علت داشتن سبک نادرست زندگی حادث می‌شود و ممکن است ناراحتی‌هایی برای فرد به همراه داشته باشد. همچنین برخی موارد مثل نداشتن برنامه غذایی درست و اصولی باعث ترش کردن معده و التهاب آن می‌شود بنابراین باید ابتدا به دنبال بررسی علل بروز سردی و بلغم معده در خود باشید و در ادامه برای درمان سردی معده اقدام کنید. در صورت مشاهده هر کدام از علائم سردی معده که در مقاله فوق ذکر شد به انجام درمان‌های لازم و مصرف موادغذایی توصیه شده بپردازید. بعد از مدتی با تغییر شیوه زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و سالم موفق به درمان سردی معده خود خواهید شد.